Každá minuta spánku během dne se počítá, neboť výrazně prospívá zdraví srdce a cév. Podle amerických kardiologů dokážou tři čtvrtě hodiny spánku během dne výrazně přispět k omezení rizika onemocnění chorobami oběhové soustavy. Po pětačtyřiceti minutách spánku dojde výrazně ke snížení krevního tlaku a to i po stresujícím dni.

Ryan Brindle a Sarah Conklinová z Allegheny College v Pensylvánii měřili krevní tlak u několika stovek pracujících lidí. Dlouhá pracovní doba, práce na směny, zvýšená úzkost a sledování internetu a televize pozdě do noci negativně ovlivňují kvalitu spánku v noci.

Nedostatek spánku přitom jasně souvisí s hypertenzí a kardiovaskulárními potížemi. Ale u osob, které si za bílého dne dopřály hodinku spánku, došlo k výraznému snížení krevního tlaku a zpomalení tepu i po stresující práci. Snížení tlaku a tepové frekvence přitom pomáhá chránit srdce a cévy před poškozením.

převzato: novinky.cz